Postura del Arco

Postura del Arco
Por: Angie Bonffil

La práctica de Bikram Yoga es una serie de 26 posturas dentro de las cuales tiene 4 posturas específicas para el fortalecimiento de la espina dorsal, pero poco sabemos de los grandes beneficios que tienen sobre nuestro cuerpo además claro como ya lo habíamos mencionado su principal función es fortalecer nuestra columna.

En esta ocasión les quiero compartir los beneficios de la postura:

ARCO. (DHANURASANA)

Una de las cosas importantes que debemos saber es que esta postura se realiza después de haber calentado bien la columna, por lo que se realiza al final, es la cuarta y última postura de la serie de fortalecimiento de la espina.

Algunos beneficios:

• Nos ayuda a aumentar la fuerza y flexibilidad de la columna al realizar el doblamiento total desde el coxis hasta el cuello como dice el diálogo
• Ayuda al estiramiento del cuello, hombros y brazos lo cual nos ayuda a corregir los hombros caídos y mejora nuestra postura
• Masajeamos el sistema digestivo y nos ayuda a aliviar el estreñimiento
• Regulamos el páncreas (muy buena postura para personas que sufren de diabetes)
• Estimulamos los órganos reproductivos y ayuda para dolores menstruales también
• Estimulamos las glándulas suprarrenales al comprimirlas
• Alivia para dolores en las lumbares, ciática y hernias de disco
• Ayuda en caso de hemorroides al contraer y activar el ano
• Excelente para problemas de varices al cambiar la irrigación sanguínea de las piernas
• Aumenta la capacidad del tórax estas activando y abriendo Chakra Corazon y garganta
• Ayuda a reducir el exceso de grasa en las caderas, muslos, cintura y abdomen
• AUMENTAMOS LA CONCENTRACION

Cuántos beneficios le damos a nuestro cuerpo en tan solo unos segundos de esta hermosa postura y con una práctica constante maravillas logramos.
Por eso siempre me gusta recordar que al practicar le estamos regalando más vida a nuestra vida.